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ゆるやかな筋トレ。 

 


こんにちは、
りもママです。


朝のお散歩で
いつも羨ましく思うのが
太極拳をされている
おば様方。

IMG_0146bb.jpg



ゆったりとしたその
動作。



IMG_0168bb.jpg



横目で見ながら
「入れてください!」
って、ウウ言いたいのですの。



IMG_0135bb.jpg



でもこの時間は絶対に
無理ですわ~。



IMG_0154bb.jpg


お腹周りが気になる
お年頃ですから~。

ある、下着メーカーが調査した結果
20代の頃の体系を維持した方は
たるんだ方より

歩く歩幅が、
7cm広い事が
分かりましの。


IMG_0181bb.jpg


私は、歯磨きをしなががら
スクワットをしますの。



IMG_0171bb.jpg


歯を磨くテンポと
スクワットのテンポ
全然違うし~。

変なおばさん。
そうなんです、
「私が変なおばさんなんです」
顔トレでアイ~ンもしてますもの。



IMG_0178bb.jpg


スクワットはゆっくりが
たるみに効果的ですって。


↓↓↓
夢に見た、たるみ解消方
継続は力なりよ~。


ああ、私にはのスロー筋トレ
も必要でしたわ。


一本でいいから植えてあげて~。
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category: 日常

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コメント

 

No title

歯みがきしながらスクワット!
素晴らしいですねぇ(*´艸`*)
そういえば、お昼の番組をたまたまチラ見した時
奈美悦子が体型維持の秘訣はスクワットって
言ってました☆(●^o^●)

私の父は、毎朝、7キロ(!)も歩いてるって
この前自慢されました。
いやぁ、娘の私より健康だと思います。
負けたわ~^^;

いっしん #mTniIrig | URL | 2011/10/31 14:12 | edit

No title

こんにちは。

スクワット、私もずいぶん前からやってます。
足腰を鍛えるために始めましたが、、、
たるみに効果的だったのですね???
じゃあ、
やり方が間違ってるかも!!!わたし。^^;

poteto #- | URL | 2011/10/31 18:00 | edit

いっしんさんへ。

こんばんは、いっしんさん☆

銀さんもよく言っていたそうです。
「人は足から、死ぬ」って。

お父様、毎日7キロも歩いていらしゃるの
凄いわ~。

若い人の方がきっと歩いていないですよね。
いっしんさんも私も歩かにゃイカンです。

#- | URL | 2011/10/31 18:43 | edit

potetoさんへ。

こんばんは、potetoさん。

わあ、potetoさん、すごいわ~。

あと、仰向けに寝て足を出来るだけ頭の方に近付けて
腰を浮かせる運動も、ゆっくりね。

筋肉中の脂肪が無くなるとの事。
しもふり肉は食べたら美味しいけれど
人間はダメよ~。

#- | URL | 2011/10/31 18:50 | edit

No title

りもママさん、こんばんは~(@^^)/

今回はスプレー菊が綺麗ですね。
菊も、りもママさんが撮るとオサレ~!
下から2枚めのお花なんでしたっけ?素敵♪

で、この記事は私のためにあるような、
ぜひ参考にさせてもらいます^^
ただ、1度はしても継続が大変なのね。。。
ダイエットもすると言って5年くらい経過してる気が(笑)
20歳の頃より10kgほど太った私はどうすれば^^.
私も歯磨きスクワットしてみようかな!(^^)!

そうそう、心にもしっかり筋肉つけたいね♪

Plumeri #4GKkIuwA | URL | 2011/10/31 23:45 | edit

こんばんは

私は続かないんですよね~? 運動 ( ̄ー ̄Δ)
体が緩んでいくの分かるのですが、なかなか
三日坊主が治りません(笑)

もうすぐ晴日のお散歩完全復帰できると思うので
いつもの距離が歩けるのか不安(笑)

ぱれ子 #- | URL | 2011/10/31 23:48 | edit

心のスクワット

太極拳に合わせて菊の花がゆっくり開くように見えたよ。
言葉と写真のイメージってすごいね。

歩幅。考えてみれば、若い頃と変わらないと思う。
りもママも、お互い昔と体型変わらないしね♪

心のスロー筋トレ!? 
沈んだり浮いたりのスクワット体操が浮かんだ。
なんか違うような気がするぅ~(笑)

みひろ #- | URL | 2011/11/01 03:23 | edit

No title

ウチの拳法は太極拳も取り入れていて
12年間教わっていたのですが奥が深いですよぉ進歩なし(笑)
太極拳の基本姿勢とスクワットは似ているので
絶対にオススメです^^
僕も体が治ったらまたスクワットしようっと♪

zen #- | URL | 2011/11/01 08:01 | edit

Plumeriさんへ。

Plumeriさんおはようございます(*´▽`*)ノ))

菊の季節ですね~。
最後の大きな菊はお写真撮らせて下さいと
言ったら、ここまで大きくするのに、
どれだけ大変かを10程聞くことになりましたww。

小さくて可愛いお花の名前私も忘れちゃった~。
いえいえ、いつも、私もこの手の番組は
食いつく様に見ています。

キッチンでも間を見ながら、スクワットしています。

何せ、心がブヨブヨな気がして。

本当に、運動をしないので、
少しづつ、やろうかな~っと言う
めんどくさがり~。

#- | URL | 2011/11/01 09:19 | edit

ぱれ子さんへ。

おはよーさんです、ぱれ子さん。

私の場合、「パブロフの犬方式」で
歯磨き=スクワット、NHK朝ドラ=顔のコロコロ

何かと結び付けてやらないと、忘れるし。

晴日ちゃんのお散歩に早く行ける様になるといいね。
朝のお散歩は大股で歩いてね。

#- | URL | 2011/11/01 09:25 | edit

mihiroさんへ。

おはよう、mihiroさん♪

さすが、mihiroさん。
太極拳にこれから、ゆっくり開くイメージの菊を
もってきました。

mihiroさんと同じ、体形かわらないよ~ww。
私は最近、歩幅思いっきし広くしてるから
なんか、この人、どこ行くんだ?的で自分でも変。

心の筋トレは、なんでもいいから、しないと
心がたれてくる~!

#- | URL | 2011/11/01 09:35 | edit

zenさんへ。

おはようございます。zenさん♪

12年も拳法やっているの?
凄いですねえ。

ゆっくりって、意外と大変ですね。
senさんもお薦めのスクワット、ますます
やる気でたぞ~!

早く、お身体な治してスクワットしてね~。

#- | URL | 2011/11/01 09:40 | edit

No title

りもママさん、こんにちゎ。
歯磨きしながらスクワット。
それはわたしにも出来そう。
問題は、明日の朝までちゃんと覚えていられるか・・・。
脳みその老化も、何とかしなければ(@_@)

ツイッター、まだ使えませんの。
使い方がわからない。
入れたアプリ(twicca)がダメなのかなぁ。。

ノンノン #- | URL | 2011/11/01 14:28 | edit

ノンノンさんへ。

こんばんは、ノンノンさんー☆

是非、スクワット、お薦めします。
ただ膝を前に出さない様に
お尻を後ろに出してね。

それから明日の朝まで覚えていてね。

普通のtwitterでやってみては.
@swingmoonで一度ノンノンさん呟いてみたよ。

#- | URL | 2011/11/01 18:43 | edit

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